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Flexibilidade, Alongamento e Flexionamento: A Visão de Estélio Dantas e o Impacto na Performance Humana
The work is also notable for including illustrated models of stretching and flexion classes for gyms, as well as specific series for various sports modalities such as weight training, martial arts, team sports, and swimming.
Alongar passivamente o músculo até o limite (10-15 segundos). flexibilidade alongamento e flexionamento dantas pdf
Utiliza movimentos oscilatórios, balanços e insistências para alcançar o limite da amplitude. Embora melhore a flexibilidade funcional, exige extremo cuidado por ativar o reflexo miotático de estiramento, o que pode causar microlesões musculares se mal executado.
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No mundo do treinamento físico e da reabilitação, poucos conceitos são tão discutidos e, ao mesmo tempo, tão mal compreendidos quanto a . Para muitos, flexibilidade é simplesmente a capacidade de alcançar os dedos dos pés. No entanto, a ciência do movimento humano vai muito além disso.
O Dr. Estélio H. M. Dantas é um dos pesquisadores mais influentes na área das ciências do esporte e da saúde na América Latina. Professor titular e coordenador de programas de pós-graduação, Dantas dedicou décadas ao estudo da fisiologia do esforço, cineantropometria e, de forma muito particular, ao estudo da flexibilidade. não esteja disponível para download gratuito
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A genialidade de Dantas está em destrinchar três conceitos frequentemente usados como sinônimos, mas que possuem naturezas e funções distintas na preparação física.
